《自控力：和压力做朋友》 管二解读

你好，欢迎每天听本书，我是杰克堂今天为您解读的是自控力和压力。做朋友这本书的中文版大约19万字，我会用大约22分钟的时间为你讲述书中精髓在压力重重的现代社会如何管理压力化压力为动力。促成人生价值的实现。首先，我想给你简单介绍一下这本书的背景世界著名未来学家托夫勒在20世纪70年代凭借未来的冲击。这本书一炮而红。在这本成名作里，托夫勒大胆的描述了未来的社会社会高速变化，新事物在短暂的存在后，被更新的事物代替人注定要承受巨大的压力。一语成谶。近年来，中国的社会调查显示，80%的受访者表示在生活中感受到压力。在彭博公司2016年发布的全球压力指数排行榜中，中国的压力指数为49，是世界前五大经济体中压力值最高的。相比之下，美国的压力指数为25.7，只有中国压力指数的一半儿，但美国的压力指数在发达国家中仍然高得显眼。对于个人而言，面对巨大的压力，是不是只能被压力牵着鼻子走，任由压力控制我们的生活，怎样才能科学合理的管理压力在困境中实现逆袭呢？本书作者，凯利麦格尼格尔是斯坦福大学的健康心理学家，他在研究中发现，人们对压力管理的错误认知导致了压力管理的无效限制了自身潜。