与情绪和平相处

“情绪不是你对世界的反应，情绪是你自己构建的世界。”这几年，每当情绪波动起伏时，我都会拿心理学家莉莎·费德曼·巴瑞特说过的这句话来观照自己。一个人的成熟，有很多衡量的尺度，但我觉得最重要的一点，是能够与自己的情绪和平相处。人的每一个判断和决策，都是理性本能和动物本能互相战斗的结果，而情绪就是我们身体里那头凶猛的怪兽，它跌跌撞撞地冲过来，常常令人难以招架。但与此同时，情绪的颗粒度也很细微，当它细腻地流淌至全身时，我们甚至连呼吸都难以顺畅，比如:遭遇拒绝会担心有宏大的失去，害怕孤独会引发更多对生活的恐惧和冒险，失败容易导致失望，自卑容易让人陷人迷茫。谁都没有办法避免来自情绪的考验。
       我也有过很多被他人情绪和自我情绪裹挟的时刻。刚刚组建自己的小团队时，我开始学着尝试和初出茅庐的毕业生们一起合作，起初我总会抱着一份带学徒的心态，想着“你不会的，我教你;你不知道的，我告诉你”，但这样事无巨细地带人并没有收获我预想中的效果，反而把自己搞得非常疲倦。因为付出和投人了太多精力，我总希望可以从对方那里得到同样正向的反馈，希望看到他们进步和成长，希望他们能够理解我的付出。可我一次次地掏空自己，结果却总是充满失望。很多时候，面对困难他们会把非常强烈的情绪直接甩到我面前:“为什么你对我会有那为么多的要求与不满?"什么这份工作和我想象中的不一样?”“我已经很努力了“为什么你却看不到?”最后的结果就是两败俱伤。我并没有任何责怪他们的意思，也恰恰是在这样的磨合中，我更加懂得了情绪价值的意义。我们每个人都一样，无论是什么样的社会角色或者职场身份，都应该尽早学会收敛情绪，尤其是那些伤人伤己的情绪爆发。没有人会愿意选择一个随时可能爆发情绪的人留在身边作为自己的团队成员或者合作伙伴
       我曾经也是一个因为自我而被情绪左右的人。自我就像一套行为准则，概括了我们在某一刻的喜欢、厌恶以及习惯。比如，在拍摄的路程中偶遇一次非常美的夕阳，我就会很想马上找到相机把它拍下来，但美景往往转瞬即逝，换镜头的间隙里再抬头，夕阳已经被云层遮住。每每这时，我都会非常沮丧:“为什么没有拍到最好看的那个瞬间?”急躁情绪会第一时间跑出来。但慢慢地，我越发感受到心智成熟和情绪稳定，对于工作来说简直太重要了。因为只有不被情绪蒙蔽，不被周围的声音所影响，不陷人纠结的死胡同，我们才能更加清晰地发现事物的本质和价值，更能明白自己为什么会选择当下的工作，自己的目标是什么。
        于是，当再次与路上的美景擦肩而过时，我处理急躁情绪的办法就是告诉自己,旅行和人生一样,不可能事事美好事事顺利。虽然它们未能收录到视频中，但那些瞬间已经留在了我的眼里和心里，也许，转瞬即逝的风景也是在告诉我们，此时此刻，只想与你共享。除此之外，我也在尝试去放慢节奏、放缓脚步、放平心态。着急的人生势必会被更多的兵荒马乱填满，当人身处过山车般的状态之中时,又怎么能以平静的心态和情绪来面对未知?急于求成的背后，或许只是摇摆不定的底色与根基。每天被急躁和不安包裹着，也难以拥有积极健康的状态和身体。
而这些有关心态上的准备，对于刚刚毕业即将一脚踏入真实人生的同学们来说，显得更为重要。鲜衣怒马的少年气质当然是美好的，它不应也不该被现实社会所磨灭，但想要策马扬鞭得更远、更久，除了保持锐气，还需要内心强大和足够专业。要在一道道关卡中驯服自己的情绪，让专业先行，学会去迎接所有未知的考验和挑战。
       所谓成长，不就是把哭声调整为静音的过程吗?而情绪本身，其实并不是我们对世界的反应，只是自己构建的世界。事物本身是不带有任何情绪的，是因为人的信念系统对事物加以判断，才产生了情绪。随着我们的信念系统逐步完善，情绪也会变得更加稳定。当然，别着急，所有的构建与平衡都需要经过磨砺。愿成长的抵达之处，我们终能遇见这十六个字:“迷而不失、惊而不乱、苦而不言、笑而不语”。