睡眠几乎要占去一生中三分之一的时间。可想而知,充分的睡眠,一定对生理有着极为重要的意义。然而随着生活压力的不断增加,要保证每晚7小时的“常规”睡眠对许多人来说已经成了奢求。偶尔一两天缺觉,可能有些人就会感觉到思维迟钝、注意力不容易集中。长期睡眠不足,后果就更严重了,越来越多的科学研究表明,身心健康都会因此受到危害。
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