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听友461335089
早睡早起身体好！
随风_lhj
5点坐起来在床上打坐十五分钟可以吧
竹含樱 回复 @随风_lhj：
可以
1397805iftg
谢谢老师！大涨知识了
竹含樱 回复 @1397805iftg：
好，祝您健康
小耿369
讲的很有道理，易懂…听了两天，很喜欢😊准备听下去…老师讲的条理清晰，语述有节奏感，多谢了，辛苦辛苦！
小英masha
我觉得你说得有道理。我要试试。
竹含樱 回复 @小英masha：
其实自己能尝试是最好的，每个人体质不同，情绪不同，所处环境等都不同。。所以无论什么方法每个人可能效果都不一样，先人总结了很多有用的方法（也不能100%都对），咱们也只能试一试，身体知道答案
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简介：瑞芹，艺名宁怡。毕业于上海戏剧学院表演系。国家二级营养师。曾任山西卫视《家有喜事》栏目消费顾问、贵州电视台家有购物《家有大当家》主持人。曾参演影视作品《血未冷》《剑谍》《少年血》等
听友461335089
早睡早起身体好！
随风_lhj
5点坐起来在床上打坐十五分钟可以吧
竹含樱 回复 @随风_lhj：
可以
1397805iftg
谢谢老师！大涨知识了
竹含樱 回复 @1397805iftg：
好，祝您健康
小耿369
讲的很有道理，易懂…听了两天，很喜欢😊准备听下去…老师讲的条理清晰，语述有节奏感，多谢了，辛苦辛苦！
小英masha
我觉得你说得有道理。我要试试。
竹含樱 回复 @小英masha：
其实自己能尝试是最好的，每个人体质不同，情绪不同，所处环境等都不同。。所以无论什么方法每个人可能效果都不一样，先人总结了很多有用的方法（也不能100%都对），咱们也只能试一试，身体知道答案