这期我想聊一个长久以来很困扰的问题，成瘾状态。上瘾曾经是我避免直面自己内在痛苦的主要方式，成瘾提供的心理快感能把我从低迷的情绪状态中暂时拉出来，短暂进入激情满满的鸡血状态。然而一旦脱离了上瘾的环境和事物后，我依旧不得不独自面对反复袭来的空虚失落。回想起这种跌宕起伏的心理感受，仿佛整个人一直处在水火交替之中，至今都让我心有余悸。当我疗愈的足够深入后，我发现上瘾的心理机制并没有那么神秘，它只是当下逃避面对真实感受的权宜之计，是一种逃离痛苦的无效努力。通过觉察与疗愈的行动，我相信个体可以通过更有效的方式处理自己的痛苦，从而创造新的快乐。
｜时间线｜
00:23 工作，运动，关系…万事万物皆可上瘾
02:04 关系上瘾，强行追求价值却没有终点的努力
13:34 分裂就是痛苦，带来创伤滋生的空间
15:50 成瘾的心理机制和疗愈体会
21:59 从非典型戒瘾到脱离成瘾状态
30:30 情绪责任归于自身，关系才能出现非创伤性连结的可能性
37:20 改变的重要元素：力量与支持
38:07 为自己量身定制一个支持系统
49:52 行动起来，让自己落地到真实生活
｜相关阅读｜
《回家吧，受伤的内在小孩》约翰·布雷萧
我一个人在北京住院手术，术后第一天阳了 | 三明治：https://reurl.cc/KMpody
｜音乐｜
我们都是这样长大的-郑秀文
｜支持创作｜
https://afdian.net/a/outofthebox
｜关于「另辟蹊径」｜
· 公众号：另辟蹊径 OutoftheBox（疗愈读书笔记更新中）
· 播客：另辟蹊径@小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云 | Apple Podcasts | Spotify | 爱发电
· RSS订阅：https://feed.xyzfm.space/8u9bm77tlvdj
· 听友反馈：outofthebox.selfhealing@gmail.com
用户评论