在前面四章里，涵盖了从自我、关系、改变到实现，也介绍了很多发现自我、提升自我的方法。这些内容背后隐藏着一条主线，那就是：打破“心理内卷”。有些人一直在寻找认同，从而无法享受成功带来的满足感；有些人一直在焦虑，很难轻松片刻去享受生活。你听完这本书，并不会自动地变得幸福起来，人生也不会自动美好起来，你的情绪、自我、幸福、人生、意义——归根结底你的心理，所有这些词都是动词，只在行动中呈现，像精灵飞向天空、鱼儿跃入大海，尽情投入到生活本身的过程中去吧！
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