声音简介
原文：开发肩关节，先臂划大圈。为何先大圈，开发胛骨挒劲，斜方肌牵力，背阔肌张力。多留意肱骨，初学者，肱骨圈开阔一些，躯干抻到，活动开了，通一通内部空间。
双肩圆转，一边一个球。肩关节运动，应伴随胛骨。肩关节一旦练出空间，自然练出顺肩。关键是空间，高手都松肩，甚至空肩，用云门内部空间打拳。
不压强龙，不按猛虎。卸胛骨，而非压锁骨。肩关节松活，胛骨空间大，向下位移寸许，坠肘沉劲自然来到，叫卸胛。好的拳法，肩关节练开之后，非常灵活圆润，胛骨带动肱骨，刚也有，柔也有，缓急自如。五，如何开发髋关节
原文：我们强调动髋，也是两个球。摸不到髋臼，能摸到大转子。好的拳法，一定能锻炼大转子。大转子运动量，耐受承接力，都相当强悍，这是好的。腿特别稳，大转子很活，脚底消息就快。消息意思是，虚实与轻重，一种平衡感。
欲要活髋，必先开髋。欲要开髋，必先撑髋。所谓撑，并非硬挒生掰，而是自上而下，顺脊，虚裆，掖沟，导引躯干自重，降至大转子。打拳时，二胯交换，轮番换杠，一胯落撑，一胯内旋，将髋臼盘活。大转子犹如两个钢球。
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声音主播
收获的季节_07
只有原文，没有释义，初学者，空间概念难以想象。
听友201770228
得到康老师肯定，是篇值得认真听的好文，感谢邓老师！您辛苦了！