26惊蛰节气如何养生保健？

2023-03-16 00:09:5602:53 29

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惊蛰节气如何养生，保健惊蛰是24节气中的第三个节气时间，通常为每年的公历3月5日前后蛰就是藏的意思。惊蛰的意思是指天气回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。万物复苏。一气候特点和人体反应特点，春季的惊蛰时节是全年气温回升最快的时期，惊蛰分为三候，宜后讨始华，二候仓耕鸣三候，应化维鸠。时至春分，阴阳各半。虽然日照时数明显增加，但是因为冷暖空气交替，天气变化依然频繁，气温波动往往较大，外邪容易入侵人体而致病。惊蛰时节，人体的阳气尤其肝阳上升，阴血则长，偏于不足。同时，气血向外运行的过程易引动救急，心脑血管疾病，肝病，皮肤病，精神类疾病均已复发。二，养生原则和方法根据惊蛰节气，自然界气候特点，养生应注意平衡阴阳益肺，健脾疏肝，适度运动一起居饮食养生应坚持夜卧早起的起居原则。但作息时间一大致相当，以顺应自然界的变化，防寒保暖，减少出入公共场所，加强室内卫生和通风，尤其应做好呼吸道感染性疾病的预防运动。可选踏青，慢跑，放风筝等较和缓的类型。