知乎上有一个热门提问是一个博士生发起的,他因为论文没完成导致毕业延迟了五六年。可让他万分苦恼的是,他自己平时非但没有投入论文写作中,还整天沉浸在游戏里无法自拔,这种状态让他自己也懊恼不已,却不知该如何走出这种恶性循环。
贴子下面很多人附和,说明明有重要的事情要做需要努力,做出的行为与其说是不想努力,不如说是不敢努力。甚至,还有人主动给自己“挖坑”。
大考之前看剧、玩游戏、刷抖音;重要面试前晚通宵喝酒唱歌;重要的方案报告要等deadline前才开始;好不容易约到了意中人,临出门却因为雾霾天而取消约会等等,而他们在“挖坑”的时候心里其实也一直焦虑不安,其实也没有全身心投入到唱歌、看剧的行为当中。
大家好,欢迎打开《读书破万卷》,我是许诺,每周一和周三早上6点半,我准时出现在这里。今天我们提到的这本书叫《为什么我们总是在防御》,作者是美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈。
大多数人可能曾:受困于无法摆脱的痛苦;对亲密与承诺无能为力;反复面临工作困境;友谊破裂或者感觉亲子沟通越来越难等等。其实,无论哪种痛苦,都可以归纳为3类心理困扰。分别是:容忍对需要与依赖的渴望、忍受强烈的情绪、希望活得有价值、被尊重。
作者认为,为了免受痛苦我们的心理防御会在以上3类领域发挥作用。而这本书能够带我们深入潜意识,识别自己的防御,书中提到了10种心理防御,大家可以看看自己有没有这种防御。
大海之鲨_vc
插个嘴好