听一句劝：高血压不想脑出血，最好别碰4种食物，再馋也要忍住

如今，高血压患者越来越多，但许多高血压患者并不真正了解高血压和注意什么，而且生活中不乏由于自己的疏忽而导致高血压对自己造成了许多伤害。

高血压是一种慢性病，在全世界范围内的发病率都很高。但其实它本身并不可怕，却会带来许多并发症，而这些并发症却可能会致残甚至危及我们生命健康，包括脑出血等。而脑出血通常是突然发生的，发病后特别容易导致肢体残疾，甚至危及生命。

有调查研究显示，中国约32%的人都患有高血压，高血压已成为导致残疾和疾病死亡的主要原因。越来越多的高血压患者正在经历突发性脑出血。这些高血压患者出现脑出血的主要原因，或许可能是因为他们并不忌口。

很多疾病都是由于饮食不注意引起的，所以要想解决问题，就必须从根源入手，注意从饮食方面预防高血压。不得不说，随着时代的发展，人们的饮食方式越来越新颖。不同的食物导致了各种各样的美食，但这些诱人的美食背后仍然存在一定的危险。虽然看似美味的食物会给我们的身体带来潜在的危害，但如果我们想保持健康，我们也应该注意这些饮食问题。

提醒：对于高血压患者来说，这4种食物最好别碰，及时了解

1、 腌制食品

有些人患有高血压，这实际上与日常不正确的饮食习惯有关。很多人没有选择合适的食物来提供身体所需的营养，而是随意进食，这就会对我们的身体健康造成影响，并对大脑血管造成严重损伤。

很多人为了“下饭”很多时候都会搭配腌制食品，而经常食用腌制食品，对我们的健康来说是十分有害的，这是因为在食物腌制过程中会产生对人体有害的亚硝酸盐。当然，使用各种重口味的调味料后，腌制食品也不再清淡，其中钠盐含量相对丰富，这会会增加身体排泄钠离子的负担，使血压更容易发生变化。

2、 辛辣刺激性食物

高血压患者应该尽量吃清淡的食物，而不是辛辣的食物。之所以这么说，主要是因为辛辣食物进入人体，其中的辣椒素随着血液流动在血管之间循环。受到辣椒素的刺激后，血管就会扩张，从而增加交感神经的兴奋性，加快心率。

而且吃了特别辣的食物后，脸上或身上有灼烧感，头部出汗等现象，都是辛辣食物过度刺激的表现。如果血管经常受到辣椒素的刺激，导致交感神经过度刺激，心率反复快速升高，就会导致全身血压反复升高。血压的过度波动会导致血管的慢性损伤，增加破裂和出血的风险。因此，高血压患者最好少吃或避免辣椒等辛辣食物，以免影响血压的稳定。

3、 高脂肪食物

高血压患者在生活中也应该少吃高脂肪的食物，这是因为大量的饱和脂肪酸容易堵塞血管壁，就会对我们的身体健康造成一定的影响，导致很多疾病的发生，比如说：心血管疾病、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等多种疾病。因此，想要避免高血压的发生，就需要我们在日常生活中健康饮食，少吃油腻食物。

4、 高糖食品

成年人和儿童都对糖没有抵抗力，但糖带来的危害远远超出我们的想象。常见的糖包括我们经常吃的白砂糖、红糖和冰糖。近年来，随着生活水平的提高，最明显的是糖尿病患者的数量在增加。而糖尿病可以说是当今世界上最困难的疾病问题之一，很难解决。这种疾病出现的主要原因是血糖的升高，而血糖也与高血压有一定的关系。

人们常说“三高”，其中高血糖和高血压是分不开的。这是因为如果血糖升高，我们的身体就会分泌激素来帮助我们控制血糖，而这时会释放胰岛素并刺激血管收缩，进而刺激血压升高。一般来说，身体内的机制都是相互作用的，所以降低血压需要降低血糖。将血糖维持在正常水平使其不会导致激素分泌异常，这样自然也不会导致血压升高。因此，要从根本上解决问题，就必须少吃高糖食品，并将血糖控制在正常水平。

总之，高血压不是一件小事。短时间内不能控制血压就可能会导致脑出血的发生。因此，在日常生活中，如果想保持体健康和血压正常，就必须培养良好的生活习惯，而不仅仅是满足自己的食欲。