07.应用碎片时间管理的工具和技巧

欢迎来到本次关于碎片时间管理的课程。在前面的六节课中，我们已经了解了碎片时间的概念、重要性、如何发现自己的碎片时间、如何合理安排碎片时间、如何利用碎片时间提高创造力和创新能力、如何利用碎片时间提高自我管理能力以及如何利用碎片时间提高学习和阅读能力。但是，我们还需要利用碎片时间来提高健康和运动能力，从而保持健康和愉悦的生活状态。

那么，如何利用碎片时间来提高健康和运动能力呢？以下是一些方法和技巧，可以帮助我们更好地利用碎片时间。