富养自己的最好方式：好好睡觉

2023-03-21 21:27:5908:28 9175

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微博上有个热门话题：富养自己的最好方式是什么？

评论区内，一位网友的回答只有四个字，但却深深触动了我：

“好好睡觉。”

金碧辉煌的物质文明之下，生活如陀螺般高速旋转，

往往还没有来得及富养自己，就已经穷养了生活。

等到身心俱疲的时候才发现：

在艰难的生活面前，好好睡觉，就是在富养自己。

爱尔兰有句谚语：“健康始于睡眠。”

多少人，白天保温杯里泡枸杞，晚上却捧着手机消磨自己；

又有多少人，仗着年轻，加班不停、熬夜不止，肆无忌惮地透支着自己的睡眠时间。

最后，等到磨光了健康，熬坏了身体时，才惊觉：一切已来不及。

他们不知道，世上绝大多数的病，都是不好好睡觉种下的毒；

他们不明白，好好睡觉，是保养身体的顶级良药。

要知道——

熬一次夜不多，但却能杀死原本活力满满的免疫力；

好好睡觉不难，却可以守护好身体的各项健康指标。

《情绪管理》里有个故事让我印象特别深刻。

艾米丽是一位顶级精算师，每天穿梭于纽约街头。

她业务能力强，工作态度好，一度被媒体评为“华尔街的未来之星”。

不久后，她就患上了严重的抑郁症，每日情绪不定、痛苦不已。

她很苦恼，就去教堂问神父：

为什么我要在事业巅峰时遭受这样的苦难？

神父耐心道：

“你从不好好睡觉，心里的负面情绪又怎么能够纾解掉呢？”

听了神父的话后，她恍然大悟，于是便戒掉熬夜的习惯。

半年后，她不仅抑郁症有所缓解，而且还成功升任，坐上了部门主管的位置。

这些年，年纪越长，就越不敢不好好睡觉了。

因为每多熬一次夜，心里的垃圾就多一点，负面的情绪也压抑不少。

而情绪每多压抑一次，就越明白：

好好睡觉，是调养情绪的完美钥匙。

只有把压力都纾解于睡眠之中，才能守住睡眠之外的美好；

只有把情绪都消化在心门之外，才能留住心门之内的安宁。

见过太多人，该睡的时候不睡，该起的时候不起，把生活过得一团糟；

也见过太多人，作息不规律，生活不自律，最后人生也只能不尽如人意。

人生在世，该睡的时候，别硬熬。因为——

再美好的生活，也会在熬夜成瘾的怪圈中，一点点消耗殆尽；

再圆满的人生，也会在不好好睡觉的侵蚀下，一天天走向荒芜。

漫漫人生路：

睡得早，才能保养身体；

睡得饱，才能调养情绪；

睡得好，才能滋养生活。

往后余生，愿你戒掉熬夜，作息规律，生活也自律；

愿你好好睡觉，过好自己的生活，富养自己的人生。