改变呼吸方式的技术说明

2023-03-27 17:08:5201:57 154
声音简介
这也是一个很有用的技术,因为不论何时,如果你感到压力很大,你的呼吸方式就会发生改变。

用户评论

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1820520ixpl

老师,谢谢您的音频,我因为压力过大,呼吸总是在胸腔,常常吸不上一口气,很难受,也很苦恼,请教老师是不是多练习腹部呼吸就可以改善?

喜悦龄以 回复 @1820520ixpl

可以练习腹部呼吸看看,也可以试着练习正念呼吸(在另一个专辑),比较推荐正念呼吸练习,可以帮助你观察呼吸,也观察自己的难受和苦恼,在观察中慢慢会有变化。祝福你

1820520ixpl 回复 @1820520ixpl

好的,谢谢龄以老师,真的有帮到我,我会继续练习的

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