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亁坤圈里的青龙
五年零一个月
请问如何应对失眠造成焦虑，而后因焦虑更加加重失眠，这种恶性循环，越来越厉害，怎么办？
风轻轻的吹_ 回复 @五年零一个月：
我感觉听小默的节目 尤其另一档 默默道来 能比较快的入睡，如果白天能运动一下更好 实在不行安眠药也可以的，我家奶奶吃了几十年的安眠药 快90岁了 好像也没什么大问题。
1787100erpr 回复 @五年零一个月：
请保持这个心态 失眠就失眠 失眠并不会导致什么重要后果 失眠也并不会影响第二天的工作和学习 所以失眠的时候如果焦虑就处理焦虑，直面焦虑 不焦虑就做一些深呼吸 听一些潜意识的音乐 甚至起来玩一会手机刷个抖音 一切交给时间 我与楼主之前有同样的问题 后来看医生后给的建议 对我很有帮助
白茶茶白 回复 @五年零一个月：
我也是听默默道来，有时候听一会就睡着了，第二天不知道讲了什么故事
风轻轻的吹_
用现在的话说，其实这就是社恐是吧？
野猪佩奇H 回复 @风轻轻的吹_：
就是这个意思
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小默127127
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简介：听她的声音，如同看一场电影。 为你讲述感动的、治愈的、伴你入眠的好故事。 实名信息：宋波澜
亁坤圈里的青龙
五年零一个月
请问如何应对失眠造成焦虑，而后因焦虑更加加重失眠，这种恶性循环，越来越厉害，怎么办？
风轻轻的吹_ 回复 @五年零一个月：
我感觉听小默的节目 尤其另一档 默默道来 能比较快的入睡，如果白天能运动一下更好 实在不行安眠药也可以的，我家奶奶吃了几十年的安眠药 快90岁了 好像也没什么大问题。
1787100erpr 回复 @五年零一个月：
请保持这个心态 失眠就失眠 失眠并不会导致什么重要后果 失眠也并不会影响第二天的工作和学习 所以失眠的时候如果焦虑就处理焦虑，直面焦虑 不焦虑就做一些深呼吸 听一些潜意识的音乐 甚至起来玩一会手机刷个抖音 一切交给时间 我与楼主之前有同样的问题 后来看医生后给的建议 对我很有帮助
白茶茶白 回复 @五年零一个月：
我也是听默默道来，有时候听一会就睡着了，第二天不知道讲了什么故事
风轻轻的吹_
用现在的话说，其实这就是社恐是吧？
野猪佩奇H 回复 @风轻轻的吹_：
就是这个意思