王宗岳的《太极拳论》是众多古典太极拳论著中的经典，其中提出太极拳的三个境界，着熟，懂劲，神明。拳论中四次提到懂劲，懂劲是到达神明的必经之路，可见懂劲在太极拳练习中至关重要。
如果欲走太极拳这条路，不管是养生，治病，还是健身，技击，悟道，懂劲都是必须要经过的一关，过去了阳关大道，条条大路通北京，过不去不管如何辛苦都是在原地转圈，难以提高。
假如把练习太极拳比喻成红军长征，懂劲就相当于遵义会议的重要作用，遵义会议实际上确立了毛泽东在红军和中共中央的领导地位，在中国共产党和红军的历史上，是一个生死攸关的转折点。懂劲后和长征一样明确前进方向，跟随正确的指导思想一往无前，路上虽然有无数的雪山，草地，大河。每一座雪山，每一条大河都是太极拳相对的一个小的境界关卡，翻过去就离终点更近一点。只要坚持下去，一定能克服困难到达终点。
懂劲就是一座分水岭，就像淮河水分出南北，南方为桔，北方为枳。懂劲就是万里长城，南边风光无限，物丰文明，北边草原莽莽，一片荒遗。
懂劲之前我们练拳就像在一个没有光的黑屋里盲修瞎练，对和错自己根本不知道，或者以错为对，懂劲就像是把窗户打开了一道缝，一瞬间就有了光，在黑暗中见到了光明，见到了路，见到了希望，见到了未来。
懂劲是一个从零到有，从不懂到懂的变化，从精神上来说是跳跃性的阶段性的变化，身体是只能渐变，精神却是飞跃。随着懂劲的深入，窗户越开越大，进来的光越来越多，原来很多不明白的拳理经典文章慢慢全都明白了，和古人产生了共鸣，古人的感受自己的身上也会有。
古今时不同，天地同此心，拳亦有同理。
练习太极拳要先有一个懂劲的阶段目标，才能采取正确的方法，目的明确，方法才能选正确。
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