感恩冥想的好处

2023-04-07 08:39:2002:35 35

声音简介

全球有近10亿人口存在精神健康问题，即每八个人中就有一人存在此类问题，他们经常被关入医院，与社会隔绝并遭受不人道的待遇，被剥夺受教育和就业的机会……关于精神卫生，你了解多少？不同年龄阶段的人都应注意哪些精神健康问题？
有一个很有效的方法，让你在入睡前，放下白天不好的情绪，变得平静，满足。也许白天被领导误会，与同事发生冲突，或者是与家人发生矛盾。

这个有效的方法就是感恩训练。

研究表明经常练习感恩冥想的人更机敏，更乐观，也更幸福，对他人更慷慨，富有同情心，更容易融入他人，身体方面也有好处，如增强免疫力，缓解疼痛，改善睡眠，增加活力。

如果喜欢写作，可以写感恩日记，你可以躺在床上，心中默想，让你感恩的事情，如果一开始想不到感恩，可以从身边常见的事情开始，感恩家人感恩健康。

懂得感恩才会发现别人的关爱和友善，才能发现自己的优点和新的际遇，从明天开始，留意那些让你感恩的事情，你的内心将会更加平静和温暖。