本期节目,我们邀请到了 FLOW冥想的创始人 Zan 和首席内容官 Luna 老师,来和大家聊聊「冥想」。
节目中,Zan 分享了他如何通过冥想度过人生低谷期,Luna 老师也曾通过冥想实现人生突破。以及,乔布斯、科比、巴菲特、瑞•达利欧等名人、明星,也都是多年的冥想者。
所以,冥想到底是什么神秘力量?他们分别从多年的冥想练习者、专业的认知科学角度,阐释了冥想背后的科学性——冥想通过锻炼我们大脑的觉知、觉察能力,改变大脑结构,让我们的大脑更健康。
在工作中,我们也可以通过冥想提升专注力,以及通过提升觉察力,改变沟通模式,帮助我们更好地沟通。希望本期节目能够激发你对冥想的兴趣。
**本期节目福利**
欢迎大家在评论区分享你听完本期节目的感受,我们会选出 5 位听众,送上 Zan 推荐的《洞见》一书。
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**【主播】**
小北,飞书市场经理
**【嘉宾】**
吴瓒 Zan ,FLOW冥想创始人、CEO
Luna,FLOW冥想首席内容官
**【主要话题】**
冥想对于Zan、Luna的人生意义
[04:26] Zan 通过冥想度过两次人生低谷期
[08:44] 冥想增强了 Zan 对待痛苦、困难的心力
[11:19] 冥想为 Luna 带来的两次人生突破
[16:38] 冥想在中国的商业化
冥想的本质
[20:40] 冥想到底是什么?
[21:16] 冥想是对大脑的锻炼,长期的冥想能够改变大脑结构
[22:12] 冥想是打开内心河流的一扇门,让我们能够更好地觉察自我
如何通过冥想提升自己的工作状态?
[27:07] 冥想如何帮助我们提升专注力?
[33:58] 工作中,冥想如何帮助我们更好地沟通?
[34:35] 沟通的本质不是为了结果,而是为了建立连接
[40:33] 为什么科比、乔布斯等名人都是多年的冥想者?——冥想帮助他们觉察信息、觉察情绪
[43:11] 冥想能够提升组织效率
[50:01] 冥想入门书籍:《洞见》、《心流》
**【Staff】**
监制 ^ 小北
后期 ^ 陈太太
文字编辑 ^ 小北、静晗
运营 ^ 瑞涵
**【相关阅读】 **
**《洞见》**:作者 [美]罗伯特·赖特(Robert Wright),普林斯顿大学进化心理学教授,美国国家图书奖、普利策奖提名奖得主。《洞见》一书是「一本颠覆认知的洞见之书」,曾荣登《纽约时报》畅销榜榜首。该书将佛学中的哲学思想和现代心理学、进化心理学、现代脑科学等研究领域的前沿成果相互印证,帮助读者认清基因载体、进化心理和人类自我意识之间的因果关系,将读者从自然选择的局限视角中解放出来。
**《心流》**:作者 [美]米哈里·契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi),积极心理学奠基人之一,「心流」理论提出者。「心流」是指人在做某些事情时所进入的全神贯注、投入忘我的状态。在该状态中,人甚至感觉不到时间的存在,且会在事情完成之后收获充满能量、非常满足的感受。本书对心流理论进行了系统的介绍,从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系各方面阐述如何进入心流状态。
**《懂得爱》**:作者 [英]麦基卓、[加]黄焕祥。两位作者以自身为被试,以彼此的亲密关系的发生发展为试验,用四十年的亲身经历讲述了亲密关系的真谛。如何建立并维护一段亲密关系?亲密关系中的双方如何感受幸福、获得成长?这是本书所回答的重要问题。
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15028737jim
哈哈,在烈士山顶望鞍山吧!
灵儿响叮当Tree
哪个app可以学习冥想
_Ric_k
Luna 声音好好听
杠杠开始
喜马拉雅上有很多免费的冥想音频 入门很不错了 不需要付费
灵儿响叮当Tree 回复 @杠杠开始:
谢谢
南宫_元夜
打卡