那么睡眠的治疗怎么办呢？大家，中国养生这块是中国人养生最牛的地方，啥功夫都用了，是不是中医，西医针灸推打按摩，是不是发现当时做的时候还是挺好的。是不是他回到家就没用了，所以现在医西怎么医呢？西，当然就有几个方法，一个是药物，第二是物理。当然，第三个是自然疗法，其实这个是医学上也是没有的自然量化，怎么办呢？让你调呼吸？如果你看，我今天在这个地方看到有些人啊好烦躁啊，看着坐在这儿好像也在听听进去的东西微乎其微。因为他内心全是事儿，他脑子里面全是烦恼，所以这个时候呢，那我们就要学会怎么来调呼吸，所以释迦牟尼先生就教会大家打坐。这是特别棒的方法，但是能打坐的人是不是念头也很多啊，但如果能打坐静下来的人就类似一身睡眠了。所以打坐，因为我有打坐十几个小时的体验啊。你像我一般，我坐飞机啊，这些我就会打坐飞四个小时我打坐四个小时，飞两个小时，你就觉得就跟睡眠是一样的质量。所以呢，刚刚有朋友问了学院，早上你有什么养生方法，你都快六十岁了，我没有美容，从来也不进美容。
戴虎
抖脚🦶，没事多抖抖，抖脚加呼吸。