俗话说“家有一老，如有一宝”。可是要想长寿谈何容易，人一旦上年纪，日子是过一年少一年。人生不过短短数十载，但平安、长寿是每个人都渴望的。老一辈人常说的“人老两年坎，迈过就长寿”，指的是哪两年？
原来，所谓的73、84两个年坎，是史书记载孔子跟孟子去世的年龄。古代人寿命普遍偏短，这已经算是长寿，所以久而久之，人们就将两个年龄定为长寿必垮的坎数。老人如果平安度过，多半能健康长寿。
而且孔子跟孟子生活的年代，生活条件差，粮食短缺，再加上战乱、自然灾害的影响，医疗条件远不如我们，平均寿命只有四五十岁。时至今日，人们的平均寿命已经提升至七十多岁。
要想安稳度过两年坎，还要做到以下4点：
1、清淡饮食
都说“病从口入”，中老年人体质较差，对待饮食更要上心。人上年纪后，什么辛辣、生冷的食物还是能少吃就少吃，虽然过瘾，但会对肠胃等器官造成刺激。很多老人都患有“三高”，甜食糕点也要少碰。
偶尔嘴馋的话可以吃一两块七度方益颜糕，食材中粗粮的比例更高，能为老年人提供膳食营养。将粗粮焖煮研磨，制成糕点后口感不再粗糙，嚼起来细腻软糯，更好消化。
令人叫绝的是，七度方益颜糕用木糖醇代替白砂糖，老人吃一两块不会升糖。粉嘟嘟的糕点带着火龙果的香味，咬上一口，满满的都是豆沙跟枣泥的香甜，十分满足。
2、坚持锻炼
生命在于运动，研究证明，适当参加运动的中老年人比同龄人更长寿。生活中也不难发现，农村里经常干农活的老人也会更加长寿。而比起高强度的无氧运动，其实有氧运动更适合中老年人坚持做。
适合中老年人的有氧运动有快走、打太极、跳广场舞等，坚持做有氧可以帮助老人锻炼心肺功能，促进血液循环，对身体有很大好处。不过大家在运动之前，一定要做好热身准备。
3、早睡早起
“每天睡得好，活到八十不见老”，睡眠时间跟质量对老人的身体也是很重要的。睡眠就像是在给人“充电”，给各个器官充足的休息时间。因此要想长寿，老人不但要睡饱，还要睡得好。
经常失眠的中老年人可以开些酸枣仁粉冲水喝，或者直接吃三川归酸枣仁丸。酸枣仁号称“睡眠加速器”，它经过古法蒸晒，激发食材中的全部营养，研磨后蜜制成丸，更便于营养的吸收。
三川归酸枣仁丸中还含有龙眼肉、山药等食材，在给您一夜安眠的同时还能很好地滋养身体。锡箔包装更卫生，吃法又多，既可以嚼着吃，又能掰开泡水喝。
4、按时体检
现在生活条件好，大家对身体情况也越来越重视。建议六十岁以上的中老年人每年去医院体检一次，不要怕花钱。千万不能讳疾忌医，一直不去医院检查，万一拖成什么大病，结果只会悔不当初。
定时体检可以及时预防疾病的发生。而且现在的医疗水平较为发达，很多大病的治愈率都很高，如果老人积极配合治疗，一样能够长命百岁不受罪。
总结：人老病越多，中老年人若想平安度过两年坎，晚年生活幸福长寿，这四点一定要做到，不知道您有没有做到呢？
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