3排305紫兰：读书改变生活

2023-04-22 12:26:5402:44 39

声音简介

【打卡书籍】读懂一本书
【标题】读书改变生活
【字数】787
【正文】

上学的时候不喜欢读书，现在想读书了，又不会读书。《读懂一本书》讲了一些好用的方法，而且还提到很多好书。

01 反脆弱利器
我去年选择转行的时候面临比较大的压力！年龄、从头再来、不确定性等非常焦虑，情绪也不稳定，通过不断看书去舒缓压力。

02 沉浸式阅读
看书不能流水账似的看，而是有目的，带问题去看书，效果会更好，就像之前时间不够用，看一些管理时间的书籍，就比较能找到自身的问题。

03 刻意与练习
在备考营养师期间，我每天刻意在朋友圈发一些营养相关的小知识，不断加深自己的记忆。日复一日，让自己不断的成长。

04 如何去讲书
书读完了，但是想表述出来，问题就挺大的。从脑海中不知道如何提取内容，就先问自己问题，把自己说服了，再表述给别人听。

05 值得读的书
无论读书还是看文章，都要有科学性，像营养会去中国知网查找文献；平时看书还可以看书中提到的书籍，阅读真正值得读的书。

06 思维模型图
学习混乱，没有条理，借助思维模型图来进行知识的梳理，这是一个有效且高效的阅读的思维模式，有利于我们的记忆，学习，思考。

07 调整紧张感
讲书会紧张，特别是讲给不熟悉人听，比较容易结结巴巴，语无伦次。要想台风稳，要勇敢的迈出去，不断地说，不断的练习。

08 摒弃坏习惯
遇到不认识的字，不要停下来，继续读，这样不会打破阅读的乐趣和喜悦感；其次不要一边看手机一遍阅读，一心两用影响深度阅读。

09 读不同的书
海量阅读并读不同类型的书籍，能让我们思考更多维化，也更有深度，当别人说某些知识点的时候，你不会觉得陌生，而且会有判断力。

10 本书的精华
读书的目的是为了提取书中的精华和养分，精华就是当阅读时内心认同，或者产生冲击的感，摘录下来应用在自己身上。

长期阅读，大量阅读，一个人的的高度就是脚下书本的厚度。读过每本书，都是内在的蓄力，帮我们更好的姿态应对生活中的酸甜苦辣。