中医认为,七情六欲会影响脏器,所谓喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,悲伤魂魄,恐伤肾,惊伤胆。 现代科学也发现,情绪 对健康的作用很大,甚至可以影响基因。
这些年,我们身边突然病倒,甚至罹(lí)患(huàn)绝症的人 似乎 越来越多。
为什么 会 这样呢?
原因固然很多,但在很大程度上,是因为对身体所知太少,关注太少。
我们使用电器前 都会看说明书,但使用这么复杂的身体,却从不关注 什么才是正确方法,只是凭着感觉,甚至 被欲望左右,明知不该做的也控制不住去做。久而久之,积劳成疾,积怨成疾,积郁成疾,能 不出问题吗?
而 身体扫描 正可以帮助我们 建立 身和心的连(lián)结(jié)。
通过 身体扫描,可以使我们了解 身体的真正需求,让 身和心 建立正向连(lián)结(jié)。在 从下到上 或 从上到下的扫描过程中,专注每个部位的感受,同时 把正念 带到这些部位,让正气 贯穿其中。
从健康角度来说,这种正向连(lián)结(jié) 也可以让身体 启动 自我修复的功能,消除 因错误使用 造成的问题。
这个训练的关键 在于“扫描”,让注意力 在身上 一分分、一寸寸、一个部位一个部位地移动,始终 保持觉察。 尤其 是对触点,因为有 受力作用,感觉会更明显。至于是躺着,背 接触地板的感觉,还是坐着,腿、脚、臀部接触地板的感觉,本质上是一样的,都是通过 对所缘的专注,把心 带回 当下。
文章摘自:《禅修的前行和基础》作者:济群法师
1378947chaf
顶礼济群法师🙏!礼敬仁联师兄,4月9日开始我也是三宝弟子啦,普仁老和尚给我取了仁珉法号,很是舒胜
仁联的频道 回复 @1378947chaf:
都是仁字辈呢