中国居民膳食指南推荐的一日三餐能量占比为3:4:3,说明晚餐和早餐午餐一样重要,都可以为咱们人体提供能量。
晚餐要吃少,要吃早,更要吃全,白天肉蛋奶吃足了,晚上就可以吃蔬菜,主食就吃杂粮饭或者杂粮面食为主就可。
大家也要根据自己都体质去补充营养,适当运动。这样身体才会健康。
中国居民膳食指南推荐的一日三餐能量占比为3:4:3,说明晚餐和早餐午餐一样重要,都可以为咱们人体提供能量。
晚餐要吃少,要吃早,更要吃全,白天肉蛋奶吃足了,晚上就可以吃蔬菜,主食就吃杂粮饭或者杂粮面食为主就可。
大家也要根据自己都体质去补充营养,适当运动。这样身体才会健康。
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