经常伏案工作、低头玩手机、趴着写字，时间久了会怎么样？
除了肩颈不适，胃也会发出抗议：消化不良、胃胀、胃食管反流等症状，都可能与上述习惯有关。
颈椎病为什么会牵连到胃？《生命时报》采访专家解读，对照看看你是否有“胃颈综合征”。
受访专家
中南大学湘雅医院康复科主治医师 倪伟
4成颈椎病，伤害波及胃
长时间低头、头部向前伸等姿势，会导致脖颈处肌肉过度劳损，久而久之诱发颈椎问题。研究发现，颈椎病患者越来越年轻化，颈胃综合征的发病率也随之攀升。
颈胃综合征，是由颈椎疾患引发的一系列胃肠不适的临床综合征。在颈椎病患者中，40%左右可能存在这一现象，多见于长时间伏案工作的白领、长期熬夜玩游戏的人。
颈肌劳损、颈椎骨质增生引发颈椎周围肌肉、韧带病变、椎间隙狭窄、小关节紊乱。颈部丰富的交感神经受体产生强烈刺激，这些刺激信号通过神经反射系统传到大脑，再下传到胃及十二指肠：
交感神经兴奋性增高时，胃的蠕动和胃液的分泌受到抑制。出现口干、上腹胀痛、消化不良、食欲减退。
副交感神经兴奋性增高时，胃蠕动加快，胃液分泌增多。出现胃食管反流、泛酸、嗳气、上腹部饥饿性疼痛。
胃颈综合征的非典型症状
出现颈胃综合征时，胃部症状往往更加突出。很多人以为是肠胃不好，吃些肠胃药或忍忍就过去了，很容易导致漏诊和误诊。
颈部症状
有头晕、颈肩肌肉僵硬胀痛、手臂麻木酸胀等不适等颈椎病表现。
胃部症状
胃脘部一开始可出现间歇性胀闷不适，钝痛或绞痛。疼痛范围较大，可伴胸背酸累、沉重不适，食欲不振或恶心呕吐。
时间久了会出现胃部饥饿样痛或灼烧感，持续时间延长，伴呃逆、泛酸、嗳气等。
若反复发作上述消化道症状，胃镜检查无明显器质性病变，规范肠胃治疗没有好转，且时常伴有颈椎病症状时，应及时进行颈椎X线、CT或磁共振检查辅助诊断。
4步给颈椎松松绑
对于颈胃综合征患者来说，胃肠症状严重时，可以对症服用制酸护胃、改善胃肠动力、促进消化等药物。同时也要注意颈椎部位的就医治疗，以及日常防护，从“根儿”上解决问题。
少低头
一个人的头部重量约5千克，前倾60度看手机、玩电脑，颈部肌肉承受重量超25千克，相当于一个7岁小孩。
可通过调节座椅、电脑高度，让颈部处于竖直伸展的状态。
适度热敷
脖颈酸痛时，可以借助热毛巾、热水袋等，每15分钟热敷一次，有助于缓解肌肉紧张和僵硬，热水澡也是个不错的选择。
换个枕头
枕头不是为了“枕头”，而是为了“托颈”。
成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高。软硬适中，能有效承托颈椎，释放肩颈肌肉压力。
练套颈椎保健操
每伏案工作1~2小时，可以做下面6个动作放松颈椎。
1.左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，回到原位；再向右转90度，停留3秒，回到原位。
2.摇头晃脑
头部先顺时针方向缓慢画圈5次，再逆时针画圈5次，注意控制力量和速度。
3.以手相抗
手臂打开、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
4.仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上；将头仰起看向手背，保持5秒。
5.颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，换另一边。
6.伸颈回望
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