伴你入睡——成年人的情绪，要学会自我治愈

成年人的情绪，要学会自我治愈

李思圆 洞见

01

不知你是否有这样的时刻，有时会莫名地不开心。

这样的不开心，并不是发生了多么糟糕的事，也不是承受了多么大的重担，恰恰是在一些毫不起眼的小事上。

有时工作再忙，再累，你都可以默默承受，但你很难承受的却是领导的一句批评，同事的一次挤兑，以及客户那看似不经意的挑剔和不满意。

有时生活再苦，再难，你都从未有过抱怨和不愉快，但让你很难承受的或许是刚好错过的地铁，恰好没带的钥匙，以及不小心呛到的那一口水。

有时日子再细碎，你都很少感到疲惫和心累，但让你彻底崩溃的可能是孩子做错的一道数学题，伴侣买错的一次调料品，怎么也找不到的一件旧大衣。

或许，有时你也会疑惑，为什么坚不可摧的自己，会败在芝麻大点的小事上。

就如曾有这么一句话：

“关不上的冰箱门，脚趾撞到桌角，临出门找不到的手机，嚎啕大哭，你觉得是小题大做，只有自己知道是为什么。”

只要是成年人，或许都懂，所有突如其来的崩溃和情绪，不过是积攒了太久的委屈和压力。

02

其实，每个成年人，各有各的不容易。

有时他人不说，不代表快乐。

有人他人不表露，也不代表没烦恼。甚至有时他人嘴上说没事，也并不是真的没事。

当你觉得自己过得很难时，不必过度的自怜，想一想，这世上，几乎所有的人都在承受各种各样的苦和累。

当你觉得实在无法忍受时，也不必歇斯底里，因为这不仅不会让事情发生好转，反而会给自己带来更大的祸和难。

诚然，我们都渴望获得他人的理解和体谅，也都渴望能够获得解脱和自在，甚至我们也有承受不了的时刻。

但你总要知道，有时候成熟，它并不是一种情绪的发泄，是一种情绪的控制。

也许，有时感到苦，感到难，感到很累时，也不必一直硬扛。

可以去见一见朋友，聊一聊天，又或者是出一次汗，跑一次跑，哪怕是独自大哭一场，总之，要远离无意义的发泄。

其实，有时压垮我们的不是外在的大山，而是你内心里的那一根稻草。

最重要的，不是你遇到了多么糟糕的人和事，而是你有足够的忍耐和抗压力，不断让自己变得更柔软也更坚强。

03

有时生活里，那些让你不愉快的时刻和经历，也许在当时，看似是天大的事，

但就在你觉得自己，快要绷不住时，深深地吸一口气，再缓缓地呼一口气，有时情绪就会变得缓和很多。

有时想一想，感到很苦时，哪怕保持沉默不言语，也好过怒气冲冲地去发泄。

有时，感到很累时，哪怕暂时的停歇，也好过去钻走不通的死胡同和牛角尖。

当你冷静下来，就会变得理智很多，也更容易去缓解情绪。

尤其越是成年人，你越要知道，有时候肩上的胆子，既然放不下，就要学会如何更好地去扛起它。

但破罐子破摔，甚至拿自己糟糕的情绪去宣泄，最终只会让自己得不偿失，甚至会面临更大的麻烦和困难。

在某一种意义上，只会发脾气和闹情绪，是不成熟的表现，因为真正强大的人，从来不拿情绪当本事和能力。

这个世上，没有任何人，可以打垮你，除非你自己先投了降。

没有任何事，可以压倒你，除非你自己先认了输。

更多时刻，人生就是埋头过坎，历事练心。

毕竟一个山头翻过来，还会有另一个山头要翻过去。

重要的不是寻找一路坦途，而是即便荆棘满地，也要学会自我调节和治愈。