高血压的防治

2023-05-16 20:05:1802:54 47

声音简介

高血压是心血管疾病的重要危险因素，随着高血压发病的年轻化，只有加强防治，才能守住我们的健康。得了高血压要如何控制呢？快来加入科普行列吧！高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
高血压的防治主要有以下两个方面。
1、药物治疗
降压药能从血容量、血管粗细、心功能等角度来调节血压。利尿剂可以促进排尿，加大体内液体排出，降低血容量，从而降低血压。代表药物有氢氯噻嗪[sāi qín]、呋塞fusai米、吲达帕胺yǐn dá pà àn等，副作用较小，适合轻中度或老年高血压患者。
血管的平滑肌细胞里含有肌丝，当钙进入平滑肌细胞时，肌丝就会相连，血管就会收缩。钙通道阻滞剂可以阻止钙进入平滑肌细胞，使血管放松，血压降低。代表药品有硝苯地平、维拉帕米等。不过该类药物可能会引起心跳加速、下肢水肿，心衰患者慎用。
2、调整生活方式，如少盐饮食、规律起居、运动等。
高盐饮食能引来高血压。因此，坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压即高压平均可以下降2-8mmHg。
熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高。规律起居、良好心态可以预防高血压。
运动可以预防高血压。每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。