5月17日，市值千亿的医药公司药明康德发布讣告沉痛宣布：药明康德联合创始人、董事兼高级副总裁赵宁，与癌症勇敢抗争20年后，于5月16日与世长辞，年仅57岁！
赵宁不仅是药明康德公司的联合创始人，也是药明康德董事长李革的妻子，两人都是北京大学化学系85级校友。二人在成功创立药明康德后，身价攀升，连续多年登上胡润全球富豪榜。
但癌症面前，众生平等，赵宁还是未能战胜病魔，不幸离世。人们不禁感叹，癌症真的可怕，同时也想知道，究竟怎么才能远离癌症？
癌症的常见发病原因
癌症也叫恶性肿瘤，是一种由于细胞异常增生而形成的疾病。正常细胞在身体内生长、分裂和死亡，但癌细胞不会死亡，而是继续增殖并形成肿瘤。
癌症可以发生在身体的任何部位，常见部位有肺部、肝脏、胃肠道、乳房、前列腺等。随着医学的进步，很多癌症已经有了很好的治疗方法，有些甚至已经能治愈，但还是有些癌症未能完全被攻克，这也是赵宁因癌症去世的原因。
癌症发病的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1. 遗传因素：某些基因突变或遗传病变可能会增加患癌症的风险。
2. 环境因素：环境中的化学物质、辐射等因素可能会增加患癌症的风险。
3. 生活方式：不健康的生活方式，如熬夜、过度劳累、饮食不健康、缺乏运动、过度饮酒等可能会增加患癌症的风险。
4. 感染：某些病毒、细菌或寄生虫感染可能会增加患癌症的风险。
除了上述原因之外，随着年龄的增长，机体的免疫力和修复能力会下降，患癌症的风险也会增加。
如何才能远离癌症？
我们出生后就基本无法改变自己的基因，因为我们无法选择自己的父母，那么，我们能改变的只能有后天的生活方式，从健康生活方式着手来预防癌症的发生，应记住以下3点：
1.健康饮食，防止癌从口入
多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助身体排出自由基，减少细胞损伤，从而降低患癌症的风险。增加鱼类和豆类的摄入：鱼类和豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维素，可以帮助降低患乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。
控制饮食量：过度饮食会导致人体摄入能量过多，带来肥胖等健康问题，而控制饮食量可以保持体重正常范围，降低癌症风险。
减少红肉和加工肉的摄入：红肉和加工肉含有高脂肪和高胆固醇，因为红肉摄入过多会增加患结肠癌和胃癌的风险。
减少高盐摄入：高盐食物吃得多，体内亚硝酸盐类化合物摄入就会超标，可能诱发癌症。
戒烟限酒：吸烟喝酒均可以导致多种癌症的发病率上升，虽然不是每个吸烟的人、每个喝酒的人都会得癌症，但戒烟限酒无疑会降低癌症的发病几率。
2.坚持运动锻炼
运动锻炼可以防癌的原因有：
促进免疫系统功能：运动锻炼可以提高免疫系统的活性，增强身体对癌细胞的抵抗力。
运动锻炼可以一定程度上降低体内激素水平，特别是雌激素，从而降低患乳腺癌和子宫内膜癌的风险。
运动锻炼可以促进身体代谢，减少体内毒素和废物的积累，降低患肠癌和胃癌的风险。
运动锻炼可以帮助控制体重，减少肥胖的风险，肥胖是许多癌症的风险因素之一。
3.劳逸结合，尽量避免过度劳累
过度劳累可能会导致癌症的发生，原因如下：
免疫系统受损：长期过度劳累会导致免疫系统功能下降，使身体对癌细胞的抵抗力降低。
氧化应激：过度劳累会导致身体产生大量自由基，这些自由基会损伤细胞DNA，从而增加癌症的风险。
睡眠不足：长期过度劳累会导致睡眠不足，睡眠不足会影响身体的代谢和免疫系统功能，增加癌症的风险。
因此，为了预防癌症，我们应该注意保持适当的工作和休息平衡，保持健康的生活方式，如适当的运动，健康饮食和充足的睡眠。
总之，癌症的发生和多种原因有关，而预防癌症的发生，我们可以从生活方式改变开始，以上3点值得您重视！
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