魔力实修第19天，魔力足迹。
“我每天会提醒自己100次，我的内在和外在生活都是仰赖他人。无论活着，我已经去世。努力的成果。所以我必须竭尽全力，希望能以同等的贡献回报我从过去到现在，自他人身上所获得的一切。”——阿尔伯特。爱因斯坦。
爱因斯坦的这番话和他在科学领域所取得的成就一样，意义发光。他给予我们的是通往成功的一条秘诀，感恩每一天。
爱因斯坦的话语引出了今天练习的内容，你将追寻着他的足迹，将成功带入你的生命。今天，你要像爱因斯坦一样，100次表达你心中的感谢。今天的练习就是踏100次魔力足迹。你或许不相信，踩着这样的足迹会令你的生活发生改变，但不久你就会明白，这是迄今为止最具魔力的一次尝试。
“上帝今天赐予你的是86400秒的时间。你是否曾对其中的一秒说声谢谢。”——威廉。a，沃德。
进行磨砺足迹练习需要你在迈出每一步时表达感恩。当一只脚刚刚接触地面时，在心中默念魔咒，谢谢。然后在另一只脚接触到地面之时，再一次说声谢谢。迈出一只脚，谢谢迈出另一只脚，谢谢每走一步都要重复这句魔咒。
关于魔力足迹练习最好的一点在于，你可以卖任意数量的步子，在任何地点、任何时间进行练习。不论是在家里，从一个屋子走到另一个屋子，还是去吃饭、喝咖啡、倒垃圾、开会、打车、赶火车或者汽车。在前往任何比较重要场合的路上，你都可以进行魔力足迹的练习。例如考试、约会、求职面、试试镜、会见客户、去银行或自动取款机取款、看牙医、理发、观看自己支持的球队、打比赛。穿过长廊、经过机场安检、在公园散步或在街上行走的过程中。
我在家也经常进行魔力足迹的练习，比如下床走到浴室，或者从厨房走向卧室，或者出门走到车旁或油桶旁的这段过程。在我想要去逛街或是去往某地之前，我都会选择一点作为目的地，然后一路上将我的感恩倾注在每一次踏出的足迹之中。
开始练习之前，如果留意观察自己的心情，你就会发现进行完这项练习之后，心情将会产生多么大的变化。迈出每一步是否都饱含感恩之情并不重要，但我保证你练习完后心情一定比之前更加的轻松。如果此时你的心情很低落，魔力练习刚好能够让你心情变得愉悦。即使现在你心情很好，这个练习也能让你的情绪变得更加昂扬。
为了让该练习的效果达到最佳，每次进行练习的时间控制为90秒，这差不多是一个人以正常速度走上一百步所花费的时间。这个练习并不是刻意要求你一定要走上100步，但数量也不要有太大的偏差。因为改变心情所花费的时间要求你大致迈出这么多的步子。等你确定了这段距离大概有多远时，你就可以在任何时候进行这样的百步感恩联系。记住，在进行练习时不要刻意的数步子，因为这样你就只会记着数数，而忘记每走一步都要说声谢谢。
当你完成今天的魔力练习，就表明你已经将那句魔咒谢谢默念了100次。过去。你人生有多少时日曾说过100次的谢谢呢？而爱因斯坦每天都会这么做。
魔力练习事项19
魔力足迹
1.数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢，谢谢，谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2.在今天的任何时间，怀着感恩的心情走上100步（大概用时90秒）。
3.每迈出一步体会心中的感激并说出那句魔咒：谢谢。
4.今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。
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