收听目录:
01:54 什么是原谅?
03:56 原谅了对方,正义何在?
07:39 已被证实的原谅的好处
13:28 心怀怨念的真正后果
15:39 有效原谅的重点
路易斯·施密德博士说:“原谅他人就如同释放了一名犯人,然后你发现,那个犯人其实就是你自己。”
似乎总有一些人,他们不会对自己造成的暴力流露任何的愧疚和悔恨之意,却给被伤害的人留下难以磨灭的心理创伤……那些萦绕在脑海中的伤痛和怨恨会消耗人的精神能量,产生抱怨、憎恨、内疚与自责情绪,将人禁锢在消极的情绪和抑郁不安的思绪中。
大家好,欢迎打开《读书破万卷》,我是许诺。今天我们分享的这本书叫《放下的力量:: 如何更好地控制你的应激反应,处理不安和伤痛》,作者是美国知名心理学家、国际原谅基金会创始人、强效原谅疗法开创者吉姆·丁克奇。
伤痛不会自然消失,而是深埋在心中,影响日后的生活,带来愤怒和怨恨,甚至让人迁怒身边的人。想获得心灵的平静,必须学会放下,自我原谅与自我同情是彻底摆脱伤痛的关键。学会放下,不仅是达成这些人生目标的关键,而且可以让人长久地拥有它们。
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