静观练习可以引领我们直视自己身心的不断变化,练习中我们会看到此起彼落交替不止的念头想法、心理感受、身体感觉、感知与冲动。这已经足够让我们体会原来我们是活在变动的大海中,不论选择专注于何物,它总是来来去去。
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