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清平乐_5k
共修快结束了,再回来听,理解的深度不同了。。。
芝泉棠果
总结过程:进入重生呼吸前,有一些暖身的步骤。 打哈欠放松身心——用朗诵带动长的吸气长的吐气(而都是用嘴巴呼吸)———接下来用鼻子呼吸,进行鲸豚式呼吸、偕震式呼吸———进入重生呼吸(轻松的吸气,爽快的吐气)
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总结过程:进入重生呼吸前,有一些暖身的步骤。 打哈欠放松身心——用朗诵带动长的吸气长的吐气(而都是用嘴巴呼吸)———接下来用鼻子呼吸,进行鲸豚式呼吸、偕震式呼吸———进入重生呼吸(轻松的吸气,爽快的吐气)
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