哈喽，大家好，欢迎收听一一的八卦热点名声。中国古代养生书多源于道家民间管为传承的握固，叩齿，咽津，鸣天鼓四法，被合称为道家养生四宝，因方法简单，不受场地影响，随时随地都可以做。所以呢，深受广大养生爱好者的推崇，长作可以强本固盛，延年益收。依依也是一位过了五十而知天命的年龄，一直本着到了老年不能活得没有质量，也尽量减少女儿的负担的心态，就一直对养生方面的书籍呢看的有点多。今天一一就把平时常做的比较简单的方法分享给和我一样的中老年朋友们，以及一些年轻的朋友们。第一个最常做的就是握固。握固是道家养生修炼中常用的一种手势，出自晋朝著名的道士葛洪所写的一本书抱铺子，他在书中有提倡说勿握守一。在隋朝也有一本医书有提到过这个固卧。然后呢，他用固卧与练功的方法结合起来。后来写顾问的典籍有很多，这些说法呢，都大同小异，都是将大拇指握在手心，然后呢，其余四指将大拇指扣住，
一杯咖啡不加糖
听了您的声音很不错的优美动听可以互关交流学习吗？
愚人小记
简单便捷，马上学起来
如意生声
非常好的内容，节省了看纸质书的时间，主播的声音很有特色，让人越听越喜欢。经典永远值得仔细咀嚼，玩味。感谢主播带来的这么好的节目。
口福侠
讲的太棒了，非常棒哦
望余声有你
主播讲的代入感很强，选题很新颖，期待更新，加油加油