端午养生，吃粽子、挂香囊，都藏有中医养生之道丨节气养生

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今天是农历五月初五端午节，大家包粽子了吗？端午是我国传统的民俗节日，又称“端阳节”， 与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日。古人还把端午节称作“卫生节”，人们在这一天扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲，饮雄黄酒，杀菌防病。今天我们就聊聊端午养生四件事。

 一是门悬艾草。端午时，家家户户在门前悬挂艾草，寓意辟邪、保平安，其实也有健康作用。艾草是一种药用植物，艾叶味苦而温、无毒。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。

二是艾叶泡脚。泡脚是提升身体正气的好方法，可以去除身体的寒湿，增强抵抗力，祛湿降压防湿疹。将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹等皮肤病。

三是身佩香包。在端午节佩戴香包，不仅能避时疫、驱蚊虫，还能除汗味，消暑湿，让人全身清爽，行动之间，衣带飘香。

四是吃糯米香粽。端午节吃美味的粽子是传统习俗，也有养生道理。粽子的主要原料为糯米，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效。粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒等功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的高蛋白。而包粽子的粽叶也有很好的药用功能，比如清热利湿、除烦止渴、利尿排毒等，很适合端午后的湿热天气。提醒大家，吃粽子也应有所节制，消化不良、糖尿病、老人不宜多吃。