五谷杂粮能不能随便吃呢

2024-02-13 21:50:1803:23 2.1万

声音简介

五谷杂粮能不能随便吃呢？五谷杂粮随便吃五谷杂粮绝不可以随便吃。现在的人们追求饮食的多样化，于是把目光投向了五谷杂粮，因为含有很多种人体缺乏的，包含着显微的足够量，所以受到人们的青睐。但是知道绝不是可以随便吃的，看看哪些人不可以随便吃呢？一，消化能力有问题的人消化能力有问题的人，比如胃溃疡，十二指肠溃疡，不适合吃五谷杂粮，因为这些食材叫粗草，跟胃肠道物理摩擦会造成伤口疼痛。容易胀气的人多吃了也不舒服。提醒有肠胃疾病的人别吃太多的荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题，也要斟酌地吃大豆类，避免胀气。二，贫血少钙的人谷物的酯酸，草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙贫血的人更要聪明地吃。例如牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。另外，红