觉察自己的身体和情绪，接纳自己的情绪和身体的感觉，找到这种感觉，最初的时间点，和童年的自己进行对话，有现有的智慧陪伴当时的自己，然后进行一致性的表达，表达自己内心的感觉。表达自己的渴望，表达自己的陪伴。给幼年的自己一个力量和支持，进行自我的疗愈。这就是自我疗愈的整体框架。
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