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之前节目只要我们聊到运动锻炼，少不了提到两个词，有氧运动和无氧运动。词是说出去了，但是可能还有朋友并不知道两者的区别。这期节目我们就来讲讲有氧和无氧，以及哪种运动减肥效果更好呢？
39健康网
大家平常是练无氧运动比较多，还是有氧运动比较多？
沈爻 回复 @39健康网：
一半一半
没事儿瞎溜达一圈
。
月光流淌成海洋
瑜伽要天天练吗？
39健康网 回复 @月光流淌成海洋：
瑜伽属于有氧运动，每周具体频次主要看你的适应程度和练习目的，初学瑜伽建议每周练习三次，之后等到柔韧度加强和体力跟上后，逐渐加强，如果是为了塑形的话，不需要每天都做，一周内可以给自己一两天放松的时间，如果是为了减肥的话，那么根据自己的状态，一周练满7天，也是没问题的，只要自己身体能够适应，不勉强就好。
月光流淌成海洋 回复 @月光流淌成海洋：
懂了，谢谢主播回复！
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大家平常是练无氧运动比较多，还是有氧运动比较多？
沈爻 回复 @39健康网：
一半一半
没事儿瞎溜达一圈
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没事儿瞎溜达一圈
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月光流淌成海洋
瑜伽要天天练吗？
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瑜伽属于有氧运动，每周具体频次主要看你的适应程度和练习目的，初学瑜伽建议每周练习三次，之后等到柔韧度加强和体力跟上后，逐渐加强，如果是为了塑形的话，不需要每天都做，一周内可以给自己一两天放松的时间，如果是为了减肥的话，那么根据自己的状态，一周练满7天，也是没问题的，只要自己身体能够适应，不勉强就好。
月光流淌成海洋 回复 @月光流淌成海洋：
懂了，谢谢主播回复！