上传
创作中心
有声出版
客户端
YELLOWQUEEN_eh
晚上睡一会醒，接着就睡不着了，这可怎么办…
小明学
对于睡眠对人的真正意义有没有一个解释呢？ 毕竟三分之一的生命都在里面了… 睡眠充足对人有好处，睡眠不足对人有害处，这个都是常识了。 之后会有仪器能够代替睡眠对人类的作用吗？
魏知超 回复 @小明学：
这本书里明确说了一个观点，那就是睡眠并不是为一个单一的目的而存在的，因为现有的证据发现几乎所有生理、心理过程都受益于睡眠，所以它的功能其实就是身体和大脑的总体修整。至于会不会有仪器代替睡眠，目前我是没有看到过这种资料啊。
小明学 回复 @小明学：
身体和大脑定期维护的频率真高
共同进化
个人体会：睡眠不在于时间长短，而在于睡眠质量，即睡眠深度。我经过4年左右包括静坐、跑步、游泳、潜水、意识关闭半关闭练习，由8小时睡眼降到5一6小时。我年龄为42。晚上11— 11：30休息，早5点20起，6点开跑约一个半小时，中午休息30分。每天随时注意意识的胡思乱想，念头跑了，及时拉回来。工作生话时时刻刻放松，读书让字跑到我脑子中，而非使劲用眼睛盯着看书。
魏知超 回复 @共同进化：
您这境界高啦不过我觉得按照睡眠科学的这些研究结论，您的睡眠不光是睡眠深度更深，浅度睡眠肯定也是充分的，其实是两者都比较充分，才有主观上「睡得深」的感受。
吾哲 回复 @共同进化：
好好学习
陈公仔cyx
这样看来人类好弱啊，海马体的容量实在太小了，会不会所谓的天才，他们的海马体会不会比一般人更大点，这样学习的效率会更高。要有什么方法能像电脑加内存一样提高海马体的容量就好了
魏知超 回复 @陈公仔cyx：
伦敦市的出租车司机因为要时刻在大脑里演算伦敦市的地图和路线，他们的海马体就比常人更大。所以我推测玩那些需要在大脑中存储大量信息的游戏一定可以提高海马体容量
嗯，都很重要。其实「工作记忆」的测试成绩与智商高度相关。
陈公仔cyx 回复 @陈公仔cyx：
看到你这句话脑补平时遇到困难时人类就会开始loading的进度画面，果然人和电脑都很需要内存啊
扬扬与妈妈
睡眠确实很重要。我比较关心的是，如何提高睡眠质量。现代人的睡眠障碍非常普遍。很多人躺了八九个小时，一直处于清醒状态，更别提进入五个阶段。抑郁焦虑等等困扰此起彼伏。有没有提高睡眠质量的书推荐？
魏知超 回复 @扬扬与妈妈：
纯粹说睡眠质量的，我好像没有看到过。不过推荐理查德怀斯曼的《睡眠正能量》，这本书里提到不少跟睡眠有关的知识，其中也有不少助眠小技巧
感谢推荐！
Dison叶 回复 @扬扬与妈妈：
你可以看下bbc的一个纪录片〈睡眠十律〉，里面提到一些提高睡眠质量的方法
查看更多
本书是小学语文四年级下册“快乐读书吧”推荐书目。
by：猫等等
by：shelley小咪猫
hi，我是琥爷，关注我的公众号littlexiaomuma，一起感受这奇妙的世界吧～
by：琥爷奇语
妈妈在怀孕打架时算群殴吗？眼镜没发明之前眼镜蛇叫什么？为什么手机可以联网？如何问一个让AI也答不出的问题？.............？
by：有声至尊宝
by：云珮风澜
我想过为什么我知道那答案或许是我的幼稚对你有所隐瞒抱歉我又一次的让你再哭泣我本来可以不放你走再拥抱你...
by：华语音乐
当我放开你的手滚烫的泪肆意流落当你转身离开我翻腾的心日夜折磨别再问为什么我用沉默送你远走
by：云淡风轻YCF
by：美鱼姐姐讲故事
揭示天文地理的奥秘，回答你的“为什么”。
by：好好圆圆
魏知超
21225.8万
简介：不定期更新我的三大爱好：心理学、读书、电影。
YELLOWQUEEN_eh
晚上睡一会醒，接着就睡不着了，这可怎么办…
小明学
对于睡眠对人的真正意义有没有一个解释呢？ 毕竟三分之一的生命都在里面了… 睡眠充足对人有好处，睡眠不足对人有害处，这个都是常识了。 之后会有仪器能够代替睡眠对人类的作用吗？
魏知超 回复 @小明学：
这本书里明确说了一个观点，那就是睡眠并不是为一个单一的目的而存在的，因为现有的证据发现几乎所有生理、心理过程都受益于睡眠，所以它的功能其实就是身体和大脑的总体修整。至于会不会有仪器代替睡眠，目前我是没有看到过这种资料啊。
小明学 回复 @小明学：
身体和大脑定期维护的频率真高
共同进化
个人体会：睡眠不在于时间长短，而在于睡眠质量，即睡眠深度。我经过4年左右包括静坐、跑步、游泳、潜水、意识关闭半关闭练习，由8小时睡眼降到5一6小时。我年龄为42。晚上11— 11：30休息，早5点20起，6点开跑约一个半小时，中午休息30分。每天随时注意意识的胡思乱想，念头跑了，及时拉回来。工作生话时时刻刻放松，读书让字跑到我脑子中，而非使劲用眼睛盯着看书。
魏知超 回复 @共同进化：
您这境界高啦
不过我觉得按照睡眠科学的这些研究结论，您的睡眠不光是睡眠深度更深，浅度睡眠肯定也是充分的，其实是两者都比较充分，才有主观上「睡得深」的感受。
魏知超 回复 @共同进化：
吾哲 回复 @共同进化：
好好学习
陈公仔cyx
这样看来人类好弱啊，海马体的容量实在太小了，会不会所谓的天才，他们的海马体会不会比一般人更大点，这样学习的效率会更高。要有什么方法能像电脑加内存一样提高海马体的容量就好了
魏知超 回复 @陈公仔cyx：
伦敦市的出租车司机因为要时刻在大脑里演算伦敦市的地图和路线，他们的海马体就比常人更大。所以我推测玩那些需要在大脑中存储大量信息的游戏一定可以提高海马体容量
魏知超 回复 @陈公仔cyx：
嗯，都很重要。其实「工作记忆」的测试成绩与智商高度相关。
陈公仔cyx 回复 @陈公仔cyx：
看到你这句话脑补平时遇到困难时人类就会开始loading的进度画面
，果然人和电脑都很需要内存啊
扬扬与妈妈
睡眠确实很重要。我比较关心的是，如何提高睡眠质量。现代人的睡眠障碍非常普遍。很多人躺了八九个小时，一直处于清醒状态，更别提进入五个阶段。抑郁焦虑等等困扰此起彼伏。有没有提高睡眠质量的书推荐？
魏知超 回复 @扬扬与妈妈：
纯粹说睡眠质量的，我好像没有看到过。不过推荐理查德怀斯曼的《睡眠正能量》，这本书里提到不少跟睡眠有关的知识，其中也有不少助眠小技巧
魏知超 回复 @扬扬与妈妈：
感谢推荐！
Dison叶 回复 @扬扬与妈妈：
你可以看下bbc的一个纪录片〈睡眠十律〉，里面提到一些提高睡眠质量的方法