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花语_奈雪的茶
声音好听
宣萱心伴 回复 @花语_奈雪的茶：
谢谢哦
1394842txxs
你好，我入睡没困难，可以秒睡，但会早醒 ，只能睡一次觉，没有其他不适，醒后如何再次入睡呢，期待回复感谢🙏
宣萱心伴 回复 @1394842txxs：
醒来以后如果还是觉得困，可以放松的躺着，不带“必须睡着”的目标，聆听我的助眠引导，养精蓄锐
herry8828_m3
最近总是一两点醒，喝酸枣仁之类的也没管用，昨天还是1点多醒了，然后又精神了，试听了一下，很快睡就着了，还做了个不错的梦，早上起来精神很好，打算以后继续听。
宣萱心伴 回复 @herry8828_m3：
如果要持续相对稳定的睡眠，最好是平时在清醒的时候打坐修习正念哦！
金晏儿
做为多年心理服务工作者，也是睡前冥想的受益人，邀请大家了解睡前冥想
宣萱心伴 回复 @金晏儿：
感恩遇见
jasmine_zik
好听声音轻柔
宣萱心伴 回复 @jasmine_zik：
常来哦
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宣萱心伴
17622051万
简介：喜马拉雅2023年度影响力人物——年度治愈主播； 喜马拉雅2023年度百大播客； 国家注册二级心理咨询师； 上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； 国际正念协会IMTA认证正念冥想师； 美国NGH认证国际临床催眠治疗师； IHNMA国际临床催眠治疗师。 心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。
花语_奈雪的茶
声音好听
宣萱心伴 回复 @花语_奈雪的茶：
谢谢哦
1394842txxs
你好，我入睡没困难，可以秒睡，但会早醒 ，只能睡一次觉，没有其他不适，醒后如何再次入睡呢，期待回复感谢🙏
宣萱心伴 回复 @1394842txxs：
醒来以后如果还是觉得困，可以放松的躺着，不带“必须睡着”的目标，聆听我的助眠引导，养精蓄锐
herry8828_m3
最近总是一两点醒，喝酸枣仁之类的也没管用，昨天还是1点多醒了，然后又精神了，试听了一下，很快睡就着了，还做了个不错的梦，早上起来精神很好，打算以后继续听。
宣萱心伴 回复 @herry8828_m3：
如果要持续相对稳定的睡眠，最好是平时在清醒的时候打坐修习正念哦！
金晏儿
做为多年心理服务工作者，也是睡前冥想的受益人，邀请大家了解睡前冥想
宣萱心伴 回复 @金晏儿：
感恩遇见
jasmine_zik
好听声音轻柔
宣萱心伴 回复 @jasmine_zik：
常来哦