55.我该拿什么来拯救我的头发？小妙招告诉你，文末有彩蛋

2023-07-24 20:42:4906:08 154

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脱发和秃头问题可以说是我们每一个现代人都关注的问题。以前“脱发”是人到中年的象征，但现在人到青年就已经开始在浴室和镜子前暗戳戳地开始数掉下的头发，甚至30多岁的年轻人也开始脱发谢顶，早早地加入了植发大军。熬夜、甜食党、工作压力……每一个因素都让我们在脱发的边缘疯狂试探。
大家好，我是原创主播舒鑫贝语，今天我们来聊聊关于脱发这个话题以及如何改善。
你知道吗，脱发不仅有脂溢型、压力型微量元素缺乏型等有不同类型，有不同表现，也会发生在不同部位。
有些脱发发生在发缝，这和没有防晒，发缝遭受紫外线照射有关。特别容易出现在女性身上，，尤其是长时间保持同一个分发方式的女性头上。对此，我们可以通过及时防晒，减少在紫外线强烈的时候外出，以及多吃枸杞、桑葚来改善。
有些脱发出现在头顶，这多半是由于雄激素异常引起的，和长期熬夜、精神压力大有关，也可能是缺少某些微量元素导致。因此，想要晚点谢顶，平时要减少熬夜，保持充足睡眠；调节情绪，缓解压力；补充足够的微量元素。
第三种是鬓角脱发。头顶两侧鬓角脱发，主要是男性，表现为M型额角。这种脱发和毛囊分泌油脂过多，头皮环境受损有关，多属于脂溢性脱发或者雄激素性脱发。可以通过抑制雄激素分泌，科学洗头，调节头皮水油改善。
第四种是，发际线脱发。发际线后移，或者发际线新生的小绒毛比较少，这种情况可能和卸妆不干净、没有做好清洁、不正确的发型有关。想要改善需要做好卸妆工作，避免长时间扎马尾或者戴发箍。
最后一种是脑后脱发。这种脱发比较少见，主要和睡眠不足、压力大、营养摄入不足等因素有关，一般是伴随脑袋全部脱发出现。对于这种情况，要注意清洁、护理头皮，减少烫染等行为，多吃核桃、黑芝麻、山药等食物。
其实不管那里脱发都影响形象，应该尽快改善。改善脱发除了要注意养成良好的日常习惯外，还要注意选择专业的育发产品，防脱生发。

那么，我们日常生活中该怎么做，可以有效拯救脱发呢？
首先，要调整心态。要调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。
其次，要保证充足睡眠。要想头发好，就要不熬夜，不熬夜，不熬夜。重要的事情说三遍。按时睡觉，保证睡眠时间。
然后，保证营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
而且要适度洗发。头发洗太勤或太少都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发剂要选用无刺激性的；不含硅油的；洗发后，最好让头发自然干，如用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高。
对于已经严重脱发的，可能也需要使用一些药物进行改善。
目前国内只有两款药物是通过了国家药品监督管理局审核的，一款是外用药，叫做米诺地尔，市场上大多是它的喷剂，米诺地尔酊。它主要是刺激毛囊快速进入新的生发周期，针对于早中期雄激素性脱发。可以早晚各用一次，喷在头皮上，每次5-7喷。
不过刚使用米诺地尔酊的朋友可能会发现，一开始喷药的地方头发都掉光了，因为米诺地尔诱导毛囊进入新的生长期之前是会脱掉前一个生长周期生长的毛发的，大家不要担心，之后还会长的，可以先准备好假发。

还有一种只限男性服用的内服药，叫做非那雄胺，它的作用是控制二氢睾酮的合成。
不过其实现在很多年轻人脱发基本上都是由于压力大，作息异常导致的内分泌紊乱，从而引起脱发。所以还是要坚持规律作息，好好吃饭补充营养，这才是保持健康和美丽的关键啊。
此外，我再悄悄告诉你一个小偏方。就是好医生药业出品的新复康液。这个原本修复胃粘膜的，不过由于它特殊的原料成分，所以误打误撞对脱发也有效果。有需要的小伙伴们，不妨试一试。
亲爱的小耳朵们，关于预防脱发，你们还有什么小妙招或者好的产品分享吗？欢迎在评论区推荐哟。感谢你的收听，欢迎你订阅并给我月票支持。我们明天接着聊