三伏天是一年中最热的时候,忌贪粮食,开胃,宜祛湿,等等都是三伏养生的关键词。你知道哪些三伏天的养生秘诀的?欢迎收听。三伏天如何养生及注意事项三伏天是指二十四节气中小暑和立秋之间的一段较长时间,是一年中温度最高,既潮湿又闷热的时间段。在这个时间段要从饮食作息,生活方式等方面来保养身体。一,在饮食方面,由于三伏天温度高,容易造成脾胃虚弱,因此饮食应尽量的清淡,可适当的多吃一些清热解熟,易消化的食物,如绿豆,红枣,冬瓜,猪肝等,并且注意少油少盐,多喝水。二,作息三伏天周长夜短,并且白天的气温较高,建议晚上气温下降一些时再入睡,比如十点左右,起床也要早一点,比如六点左右。同时建议每天午睡半小时
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