昨天跟大家聊到了女性生理期运动的问题，我们也讲到了，生理期运动并不会有事半功倍的效果，大家还是要根据自己具体的身体状况来决定是否要运动。但是呢，很多女生在锻炼后，发现自己的大姨妈不规律或者不来了。这是为什么呢？大姨妈这个事儿啊真的糟心，来吧，很麻烦，不来吧，又太担心。今天我们就来跟大家分享一下，锻炼后，自己的大姨妈到底去哪儿了？
其实，这主要就是以下三类原因造成的。
1. 报复性训练
什么是报复性训练？用一句话简述：比如你昨天还在悠哉地躺着，今天忽然要发奋开始减肥或者运动。
很多人刚开始在健身减肥热情最浓的时刻，往往会用力过猛。这种训练过度或者一下子提高运动量的情况，就会造成姨妈不规律，或者干脆不来了。所以还是那句话，一口吃不成胖子，一天努力练成不瘦纸，要循序渐进呦。
2. 饮食结构改变巨大
很多女生开始减肥的时候，都尝试一些极端的饮食方案，或者和之前饮食习惯、营养结构相差巨大。而且就和报复性训练一样，很多女生也是突然就毅然决然地开始严格节食减肥。
可是，你是否想过自己的身体是否受得了呢？
当你一瞬间“节流”了营养摄入的时候，大脑会以为一场“大饥荒”即将开始，马上通知身体各个部位进入备战状态，这时身体的很多机能，都会响应大脑的号召做出相应的转变，激素当然也会，故而姨妈就受到了影响。
另外有些女生对自己更狠，让报复性训练和饮食结构改变同时进行。这要是碰到毅力差的人，恢复饮食之后，姨妈也就正常了，要是遇见定力好肯坚持的，你可能真的会瘦，也可能真的会挂，而且极有可能得厌食症。女孩子一定要对自己好一点呀。
养成正常的饮食习惯，循序渐进地改善饮食结构，对减脂意义重大，但是请记住，杜绝一切极端求快的饮食方案。
3. 不良体态引起的月经问题
不良体态会影响姨妈，比如盆骨前倾就是典型的例子。
有些女生在运动前痛经是比较轻的，但由于错误的动作，导致其不良体态更加严重，因而最终痛经的情况可能就更加严重。
在这种情况下，通过一定程度的体态纠正、形体恢复，姨妈问题就会有改善。
希望大家们能够科学、理性地处理健身减肥和生理期的关系，在关爱自己、保持健康的同时，获得更好的身材。
用户评论