小睡可以帮助我们保持昼夜节律,补充体力和精力,应对精力低谷期,保持专注力和逻辑分析能力,还能帮助倒时差。小睡的最佳时长是20~30分钟,还可以在小睡前喝一杯咖啡。代替小睡的方式还有瑜伽和深度呼吸,音乐疗法,在交通工具上补充睡眠等。
猫宁兔奈
萌姐的快乐歌单![太开心](//s1.xmcdn.com/css/img/face/d_taikaixin.gif)