研究发现，每天进行6.25小时的走路、做饭等轻度锻炼或是24分钟的中高强度锻炼，都可以让死亡风险降低一半以上。就算只进行1小时的轻度锻炼，也能让死亡风险降低40%。更重要的是，研究人员还发现无论是进行什么强度的运动，只要是动起来，都可以让死亡风险下降。而最危险的生活方式则是久坐不动，长期久坐的人群会导致全因死亡风险上升2倍多。
元帅的元
静养与锻炼各有说辞，静养有静养的道理，锻炼有锻炼的魔力，都能坚持下来就都是有利于身心健康的！
小雨笑说 回复 @元帅的元：
适合自己的是最好的