心生善念，全是利他，那么，自身的是非、得失、进退、荣辱、取舍，都将放之一边。心里全无牵挂，身心自在轻松。心有恶念，尽是利己，是非、得失、进退、荣辱、取舍，都会放在心里，身心挂碍羁绊。轻松自在者，就如在天堂，朝游东海、夜宿苍梧；挂碍羁绊者，就如地狱，身陷苦海、寸步难行。要找回自己很清净的本性，要找到回家的路，要得到生命究竟的幸福、自在、清凉、圆满的境界。要做的事情就是不要与你的批判、看不顺眼、害怕、逃避的诸种感受心境认同，这就是观照。把自己看不顺眼的人、事、物的情绪、想法、看法都拿出来看，把自己害怕、恐慌、抗拒、排斥的人、事、物、境遇揪出来看，这就是观照。多一分观照，就少一分习性。
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