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陈大荔枝
这一集让心一下就平静下来了～好温馨
宣萱心伴 回复 @陈大荔枝：
坚持哦
宣萱心伴
觉知当下h
这次的正念散步比去年那个实用啊，这两天走路去自习室用这个冥想感觉很自在，希望重新录一个吃饭冥想，去年那个正念吃饭好慢，对我个人来说太慢了，十分钟时间只吃三口饭😭
宣萱心伴 回复 @觉知当下h：
谢谢你的建议。正规的无感觉知练习确实很慢的，你平时可以按照这个思路用自己的速度练习也可以的。行走冥想本身分慢、中速和快速三个不同的类型。你现在体验的是中速，所以更接近自然走路
我是羊外婆
000
有被治愈到，谢谢老师 查看
温柔的让我泪流满面背景音乐也好好听 查看
宣萱老师，每期的背景音乐都很治愈... 查看
查看
哈哈哈哈哈哈哈 查看
背景音乐也好好听
...
陈大荔枝
这一集让心一下就平静下来了～好温馨
宣萱心伴 回复 @陈大荔枝：
坚持哦
觉知当下h
这次的正念散步比去年那个实用啊，这两天走路去自习室用这个冥想感觉很自在，希望重新录一个吃饭冥想，去年那个正念吃饭好慢，对我个人来说太慢了，十分钟时间只吃三口饭😭
宣萱心伴 回复 @觉知当下h：
谢谢你的建议。正规的无感觉知练习确实很慢的，你平时可以按照这个思路用自己的速度练习也可以的。行走冥想本身分慢、中速和快速三个不同的类型。你现在体验的是中速，所以更接近自然走路
我是羊外婆