5.内在拥有，外在成为

2023-08-13 10:25:0202:28 120

声音简介

假如你在山顶上，看眼前的景物。看到的景物不一样，内心感受如何？也会不一样。
想象一下，前面看的是一丛杂草，感觉是什么？
眼前是空心的竹子，是长到一定高度就不再长高的竹子，又感受到什么呢？
从山顶看那片大海，感受是什么？
再看那座山呢，你的感受到什么？
在《幸福，从接纳开始》第五篇“内在拥有，外在成为”中，作者写了跟一位学生的对话。作者问，学员答。我在读书时，做了这样的改变：把回答盖上，我自己想象正在看一丛杂草，看一片竹林，看大海，看高山。回忆自己在这些地方的感受，把杂草、竹林、大海、高山放回我的脑海当中，去看那感受是什么呢？
我的内在像杂草一样，感受是什么？
我里面的画面是竹子，感受是什么？
我的内心像大海一样，感受是什么？
像高山一样呢？感受又是什么？

我的内心可以有不同画面的。
当我内心有不同画面时，那里发生了什么变化呢？
当内心有不同画面的时候，那里的感受是不同的。
而且，我们可以自己换这些画面。
可以把不好的画面，换成好的画面。可以把不清晰的，换成清晰的。可以把杂草，换成大海，换成高山。
怎么能够换到呢？
只要自己觉察到。
当自己觉察到了，就可以换那个画面。觉察得越快，换得越快。画面越清晰，换得越快。
我的那个大海和高山的画面，一开始不清晰，时间久了，换的次数多了，画面越来越清晰。
我要把这个当作每天的练习。把大海和高山放在自己里面。让它们越来愈清晰。