掌控能量，要学会“静心”与“抽离”

2023-12-23 21:43:1807:33 4098

声音简介

本期主题：掌控能量，要学会“静心”与“抽离”
当我们是因为心理原因而感到疲惫的时候，仅靠休息就不起作用了。我们必须从精神上应对这些“熵增”因素。
提高效能的关键不是时间，而是精力。正如吉姆·洛尔在《全情投入的力量》一书中写道:能量，而不是时间，是提高效能和自我更新的关键。

一位巴西柔术高手透露，要想赢得一场柔术比赛，关键不在于力量，而是要学会自我放松，不要急躁，进一步释放紧张和压力。这位巴西柔术高手说，如果你投入全部力量来格斗，就会耗尽体力并以失败告终。最后的赢家是那些在压力下能保持冷静并保存体力的人，并且能够在最需要的时候有意识地释放能量。