声音简介
大成耕读 2023-08-24 05:00 发表于陕西
01
你敢把自己放在第一位吗？
最近重温了综艺《我家那闺女》，对papi酱刷爆全网的“人生排序”有了新的理解。
独立女性人生最重要排行榜：
1. 自己；
2. 伴侣；
3. 孩子；
4. 父母。
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papi酱语出惊人，独立果敢、坐拥千万粉丝却极具亲和力，难怪被广大网友称为“连女生都喜欢的女生”。
她认为：只有自己陪伴自己的时间最久，所以自己对自己最重要。
如果是你来选择呢？你是自己最重要的那个人吗？你喜欢你自己吗？
大部分人的答案可能是否定的，好像只有让父母、伴侣、孩子过得好，我们才能找到自己存在的价值，才能感觉自己是被爱着的。否则，就会感到羞愧、自责。
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或许你觉得你会把自己排第一位，但是到现实中，你真的是这样吗？
和比你优秀的人在一起，你会感到拘束，不敢表达自己，怕被笑话吗？
和朋友看上同一样东西，你是不是总是假装无所谓，然后让给他？
你的伴侣让你陪他做你不喜欢的事，你是不是总是会笑着答应？
同事领导让你帮忙，你是不是哪怕再忙，加班再晚，都会点头答应？
如果上述任何一个问题，你的答案是肯定的，或者迟疑的，那么你该问问自己了：我真的爱自己吗？
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很多时候，我们总是错误地认为：我需要从别人那里得到爱，而我自己没有能力给自己。
为了获得爱，我们常常会在无意识中做出很多伤害自己的事情。
02
你生命中所有问题都来自于
你不够爱自己
以下3种，就是我们最常用的方式：
我变优秀了，ta就会爱我了
觉得自己一无是处，到处都不如别人，逼自己努力上进、苛责、嫌弃自己，害怕被别人嫌弃。
我无条件付出，ta就会爱我了
不认为我值得被爱，用付出换取爱，陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈。
我拼命爱ta，ta就会爱我了
不自觉得讨好他人、降低自己，只有满足了ta的需求，才能找到自己存在的价值，才能感觉自己是被爱着的。
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ta可能是父母、伴侣、朋友、孩子、同事等的任何人，唯独不是自己。
但是，这样真的能换来想要的爱吗？
并不会。
不断取悦别人，向他人证明自己，为别人而活，你所有的付出和成果都只是交换和消耗，这种价值感很脆弱，一旦你收到不符合期待的反馈，或者出现比你“看上去更好”的人，你的自信心就一击即破。
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而想要维持这种现状，只会让自己更疲惫，被苛责、否定、攻击自己的声音充斥，感受不到他人的重视和关心，陷入困境，无能为力。
这些错误认知、不自信、怪圈，最终都来自一个核心的点：你不够爱自己。
但爱自己究竟是什么，很多人以为对自己好点、买好东西犒劳自己，吃好穿好……就是爱自己了。
从心理学看来，这些都并非“真爱”。
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真正的爱自己，包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念：
1. 无条件的自我接纳，不自我苛责，淡定从容；
2. 足够高的自我价值感，不自我攻击，自信有主见；
3. 发自内心的配得感，进入任何关系都不惶恐焦虑，安全感强……
这些都建立在认识自己、接纳自己的基础上，当我们看到自己内心深处的声音，破除潜意识深处的负向信念，建立积极的自我信念，我们才能真正爱自己。
难怪杨绛先生曾在100岁生日时感叹：“世界终归是自己的，与他人无关。”
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拥有这样的觉察力，并不是一般人能做到的。这需要对人性有丰富的洞察，对生命有足够的尊重，以及深厚的心理学沉淀、丰富的人生阅历。
这样的人，内心富足，活得自在高级，婚姻甜蜜、关系舒适、孩子幸福。
周梵就是这样的女人，很多人说她“活出了一个女人最羡慕的样子”。
03
爱自己的女人，才最值得被爱
她是一名心理咨询师，也是两个孩子的妈妈。
她也曾无力迷茫，傲慢又自卑，不满现状又无法改变，对自己满是苛责。
很长一段时间，她觉得连休息都浪费时间，只有把工作安排得满满的，她才不会有愧疚感。但即使这样，工作却没有丝毫进步，反而看着能力不如自己的人，越爬越高。
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同样的困境也出现在了她的婚姻中，她一直担心丈夫不爱她，觉得自己配不上他，又怕他出轨，于是各种“作”，终于消耗掉他所有的爱和耐心，婚姻面临破裂。
而女儿出生、父亲突然病重等一系列变故也随之而来，将她彻底打倒，绝望地痛哭……
直到走上心理学之路，她开始通过心理学的方法找回自信、建立强有力的安全感。她渐渐意识到：
“外在的一切，实质都是内在的投射。
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我不爱自己，“我不好、我不行、我不配”的想法，像“诅咒”一样，影响着我的一切。它让我无意识地把好的伴侣、好的工作、好的生活往外推。仿佛这样，才是和我匹配的、安全的状态。
但当我学着把放在别人身上的期待和注意力收回来，放到自己身上，我才拥有爱与被爱的力量。
关注自己比关注他人要幸福得多！”
她还说：“当我开始爱自己，相信自己值得被爱，反而得到更多宠爱。”
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周梵老师分享过一个故事：
一个30多岁的女人，僵尸婚姻维持了十多年，她很痛苦，又不敢离婚，怕找不到更好的。
她的孩子受影响也非常自卑，总孤零零的，偏科也很严重，一次物理考试只考了27分。
她来找我的时候，完全是焦虑、抱怨、自责又无力的状态。
我帮助她把婚姻、孩子都先暂时放下，而把注意力放在自己身上。
不到一年，她真的变得非常不一样。
她勇敢地走出了糟糕的婚姻，整个人都活得喜悦和绽放，也迎来了自己的“灵魂伴侣”。
而孩子也被妈妈的状态滋养，第二年就考到全班第二，上大学时，更收到了6所国际名校的录取通知。
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她见过太多女人，当她开始懂得爱自己，找到了自信和力量，从一个糟糕的状态中跳脱出来，她也就改变了自己一生、甚至整个家庭的命运。
学会爱自己，是一生中最重要的事情。
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