00:10:34:给别人分享，要先有一桶水
00:20:13:复盘上一周：知情意行四个能量回流路径及成长与收获
00:22:59:如何积极情绪、主动担当工作？复盘上一周。
00:37:32:运动后的感觉以及如何持续保持积极的心态
00:41:16:跑完步后的自我提升体验：感受热身过程和进行挑绳、开合跳练习的感觉
00:46:46:健康身体是最重要的，打破心中贼的难关。
00:57:58:人生复盘，不断成长：参加悦跑团活动的感受
01:13:17:尊重内心想法，积极面对人生，微笑赋能，行动成长
01:17:48:从师友的分享中学习如何成长和赋能自己
01:20:34:专注：战略、战术与全局意识
01:23:43:奥苏伯尔：关于人生定位和成长的启示
01:28:16:抓贼不止要勇敢，还需要有良知
01:34:40:肌肉发力点不同的真实故事：从负重到腰伤的解决方法
01:43:19:上一周的意外，让我开始肌肉探索，臀部训练成为减脂塑形的首要任务
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