净化自己

修养德行深厚的人，如同是新生的婴儿一样，单纯坦诚，清澈明亮。其实，人生之初，我们也如同白水一般，心清目明，干干净净。

只不过琐事缠身，欲望太重，执念太深，人的杂质也变得越来越多。唯有净化自己，使身心达到完美的境界，你方能回归简单干净，活得超然洒脱。

只有流动的水才不会腐烂，经常转动的门轴才不会遭到虫蛀。

人也是一样，身体需要时时运动，才能得以净化，拥有生命力持久，有旺盛的活力。

我们可以想一下，为什么刮痧拔罐，能够缓解疲劳？按摩汗蒸后，会感到舒适？

因为这些都属于“被动运动”，机体运转起来，气血通畅了，你身体的毒素也就代谢掉了。

但这些的效果都是短暂的，唯有运动，才是净化身体最好的方式。运动，能从根本上加速循环，代谢体内垃圾，比你喝什么排毒茶、酵素要远远有效。

让自己动起来，喜欢户外，可以每天散步三十分钟以上，呼吸呼吸新鲜空气。

喜欢健身，就可以在健身房挥洒汗水，慢跑、游泳、瑜伽、做操、跳舞，都很好。

范仲淹也说：“活动有方，五脏自和。”

经常运动，能帮我们净化体内堆积的毒素，绝对是百利而无一害的事情。

坚持下去，你的身体会变得健康轻盈，疲乏感都会一扫而空。

杨绛说：“保持知足常乐的心态，才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。”

欲望太多，人就成了笼中困兽，每丧失一分节制，冥冥之中就会失去一寸明智。

而当你经历得越多，就越能懂得“人间至味是清欢”，让心灵重新回归简单和纯粹，人生才能真正的幸福。

一个人，他欲望简单，知足常乐，他的内心往往就越是丰盈和富有。

曾看过一个小故事。

有个老人常常在河边钓鱼，钓上来的鱼还要拿尺子量一量，比尺子长的鱼，他又会放生回去。

旁人看了都不理解，问他：“别人都想着能掉到大鱼，为什么您却反其道而行之呢？”

老人笑着说：“因为我家的锅只有尺子这么长，再大的鱼就装不下了。”

老人家中的锅并不是真的装不下鱼，而是为了不让自己迷失在无穷的欲望里。

幸福，不是源于外在物质的富足，而在于内心的简单知足。

心存感恩，知足常乐，才能净化自己的心灵，拥有最纯粹的快乐。

净化圈子

回首过去，太多无意义的人和关系占据了我们的时间精力。

但要知道，圈子越大，心越繁杂，只会消耗你的能量，无异于慢性自杀。净化自己的圈子，打造舒适优质的交友环境，是一个人最好的养生。

你不必交很多的朋友，有几个好友已经足够。

钱钟书就是如此，他才华横溢，慕名而来的读者不知凡几。

但他向来不喜社交，到了一定年纪，甚至闭门谢客。

大部分时间都是和妻子杨绛，各自在家中桌前，安静地看书写作。就像作家陈忠实说的：“朋友之交，宜得删繁就简。”

其实，我们根本没必要把太多人请进生命中。

不如从现在开始，培养一个定期净化圈子的好习惯。

圈子虽小，干净就好，不费力，不迎合，才能让自己的生活舒服自在。

李煜在诗中写：“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。”

生活中难免会遇到不如意的事，有人愁思满腹，不断纠结内耗，有人脾气暴躁，一时冲动酿下苦果。

然后你会发现，人这一生，都在为自己失控的情绪买单。

善于净化自己的情绪，不困于心，不乱于情，是处世的智慧，更是生命的修行。

作家沈从文，就是一个净化情绪的高手。

他将写作当成“情绪的体操”，不管情绪来得多么汹涌澎湃，他总能将它们在文字里净化。

如果实在消化不了自己的情绪，就在心里默数三秒，转移自己的注意力。

强大净化情绪的能力，让沈从文一生历经风浪却波澜不惊，更用笔下的文字治愈无数人心。

俗话说得好：“人生本过客，何必千千结。”

情绪，说到底其实是你自己的选择。

何不试着给你的情绪做个垃圾分类，该放就放，该忘就忘。

净化好自己的情绪，冷静做人，理智做事，就是对自己最大的善待。