为什么我们总会在需要入睡时失眠？临时性失眠和长期失眠的成因有怎样的不同？失眠的定义到底是什么？古人是如何看待失眠，又是如何应对的？什么是关于失眠的“3P模型”？我们又可以通过怎样的行为认知方法改善失眠的情况？反过来，为什么我们又经常会在上课、开会这样的时候犯困呢？又到开学季，深入聊聊与“失眠”和“犯困”有关的话题。
文案：分泌蛋挞、旭岽
主播：旭岽、子凌
编辑/后期：旭岽
为什么我们总会在需要入睡时失眠？临时性失眠和长期失眠的成因有怎样的不同？失眠的定义到底是什么？古人是如何看待失眠，又是如何应对的？什么是关于失眠的“3P模型”？我们又可以通过怎样的行为认知方法改善失眠的情况？反过来，为什么我们又经常会在上课、开会这样的时候犯困呢？又到开学季，深入聊聊与“失眠”和“犯困”有关的话题。
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主播：旭岽、子凌
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停住心里伤
今天又失眠了！
夏卷彐七九
我睡眠最好的一段时间是中考完的贵族暑假，晚上准时十一点睡着早上准时七点起中午还能睡三个小时。天天的可爽了
挑战折龙神
蓝
zzy709
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zzy709
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